চশমা সম্পর্কে ২৫টি সত্য - চক্ষু বিশেষজ্ঞ ও দোকান মালিকদের কাছ থেকে
১. শিশুদের মায়োপিয়া
প্রকৃত মায়োপিয়া নির্ণয় হয়ে গেলে, অবশ্যই সংশোধনকারী চশমা নির্ধারণ করে পরতে হবে। সংশোধনে বিলম্বের ফলে প্রতি বছর দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পেতে পারে। ১০০ থেকে ১৫০ ডিগ্রি.
২. মায়োপিয়ার চিকিৎসা
যে কোনো দোকান যা মায়োপিয়া "নিরাময়" এবং "পাওয়ার কমানোর" (দৃষ্টি প্রশিক্ষণ, ভেষজ ঔষধ, চোখের প্যাচ ইত্যাদির মাধ্যমে) দাবি করে, তা একটি প্রতারণা।
৩. লেন্স নির্বাচন
ব্যয়বহুল না উপযুক্ত মানে। প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী প্রতিসরণাঙ্ক বেছে নিন:
• -৩.০০D পর্যন্ত: ১.৫৬ সূচক
• -৩.০০ থেকে -৫.০০D: ১.৬০ সূচক
• -৪.০০ থেকে -৭.০০ডি: ১.৬৭ সূচক
• -৬.০০ থেকে -৭.০০D+ এর উপরে: ১.৭৪ সূচক
৪. কন্টাক্ট লেন্স
দৈনিক ৮ ঘণ্টার কম সময় ধরে কন্টাক্ট লেন্স পরুন এবং কখনোই তা পরে ঘুমাবেন না। ব্যবহারের সময়কাল যত কম হবে, তা তত বেশি স্বাস্থ্যকর। দৈনিক ও মাসিক ডিসপোজেবল লেন্সকে অগ্রাধিকার দিন।
৫. চোখের ড্রপ
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘক্ষণ ব্যবহার পরিহার করুন। চোখের ক্লান্তির জন্য, চোখের ড্রপের চেয়ে বিশ্রাম প্রায়শই বেশি কার্যকর।.
৬. পরিধানের নীতি
সংশোধনবিহীন দৃষ্টিশক্তির নিচে থাকা ব্যক্তিরা ০.৩ সিলিয়ারি পেশীর ক্লান্তিজনিত মায়োপিয়ার দ্রুত বিস্তার রোধ করতে নিয়মিত চশমা পরা উচিত।
৭. শিশুদের চোখের পরীক্ষা
সিউডোমায়োপিয়া আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য ১০ বছরের কম বয়সী শিশুদের প্রথম চশমা দেওয়ার আগে অবশ্যই চোখ প্রসারিত করে পরীক্ষা করাতে হবে।
৮. প্রেসবায়োপিয়া
মায়োপিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে প্রেসবায়োপিয়াও দেখা দেয়, যদিও তা বিলম্বিত হতে পারে অথবা ক্ষীণদৃষ্টির কারণে আংশিকভাবে প্রশমিত হতে পারে।
৯. সানগ্লাস
ছানি প্রতিরোধের অন্যতম কার্যকরী উপায়। নিশ্চিত হয়ে বেছে নিন UV400-প্রত্যয়িত আসল সানগ্লাস। ক্ষীণদৃষ্টিসম্পন্ন ব্যক্তিরা প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী সানগ্লাস বেছে নিতে পারেন।
১০. ব্যাংস
দীর্ঘদিন ধরে চুল দিয়ে একটি চোখ ঢেকে রাখলে মায়োপিয়া শুরু হতে পারে বা এর প্রকোপ বাড়তে পারে।
১১. সতর্কীকরণ চিহ্ন
আপনার সন্তান যদি ঘন ঘন চোখ ছোট করে, মাথা কাত করে বা চোখ ঘষে, তাহলে অবিলম্বে তার দৃষ্টিশক্তি পরীক্ষা করান।
১২. পিয়ানো বাজানো এবং মায়োপিয়া
পিয়ানো অনুশীলনের জন্য স্বরলিপি এবং কিবোর্ডের উপর গভীর মনোযোগের প্রয়োজন হয়, যার ফলে সহজেই চোখে চাপ পড়ে। অনুসরণ করুন ২০-২০-২০ নিয়ম (প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরে কোনো কিছুর দিকে তাকান)।
১৩. কাচের ফ্রেম নির্বাচন
সৌন্দর্যের চেয়ে আরাম বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ভুলভাবে লাগানো ফ্রেমই মাথাব্যথা ও চোখের পীড়ার প্রধান কারণ।
১৪. নীল আলো প্রতিরোধ করা অপরিহার্য নয়
যদি আপনি দিনে আট ঘণ্টার বেশি স্ক্রিনের সামনে না কাটান, তবে নীল আলো-রোধী লেন্স তেমন কোনো উপকারে আসে না। নিম্নমানের ব্লু কাট লেন্সে একটি তীব্র হলুদ আভা থাকে যা আসলে চোখের চাপ আরও বাড়িয়ে তোলে। এর চেয়ে অন্য কিছুতে বিনিয়োগ করা অনেক বেশি লাভজনক। উচ্চ আলো-প্রবেশযোগ্য লেন্স এবং ভালো আবরণ.
১৫. লেন্সের যত্ন এর আয়ু নির্ধারণ করে
লেন্স মাইক্রোফাইবারের কাপড় দিয়ে আলতো করে মোছার আগে সর্বদা পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। শুকনো লেন্স মোছা অনেকটা স্যান্ডপেপার দিয়ে ঘষার মতো। এমনকি সবচেয়ে মজবুত আবরণও ধূলিকণার দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
১৬. চশমার একটি মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ থাকে।
আপনার প্রেসক্রিপশন পরিবর্তন না হলেও, প্রতিবার লেন্স বদলানো উচিত। ১৮ থেকে ২৪ মাসএর বাইরে, লেন্স জারিত হয়ে হলুদ হয়ে যেতে পারে, এর আবরণ নষ্ট হয়ে যেতে পারে এবং আলো সঞ্চালন উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এর ফলে আপনার চোখের ওপর অজান্তেই আরও বেশি চাপ পড়ে।
১৭. অনলাইনে ফ্রেম কেনার ক্ষেত্রে বড় ধরনের ঝুঁকি রয়েছে।
ফ্রেমের আরাম নির্ভর করে থ্রি-পয়েন্ট ফিটনোজ প্যাড, টেম্পল কার্ভেচার এবং ফ্রেমের ফ্রন্ট র্যাপ। এগুলো সরাসরি গিয়ে অ্যাডজাস্ট করতে হয়। অনলাইনের ফ্রেম সস্তা মনে হতে পারে, কিন্তু পরবর্তীতে প্রায়শই সেগুলোর জন্য পেশাদার অ্যাডজাস্টমেন্টের প্রয়োজন হয় এবং অনেক উপাদান পুনরায় অ্যাডজাস্ট করা যায় না।
১৮. কন্টাক্ট লেন্সের ক্ষেত্রে জলীয় উপাদানের চেয়ে অক্সিজেন ভেদ্যতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
কন্টাক্ট লেন্স কেনার সময় শুধু জলের পরিমাণের ওপর মনোযোগ দেবেন না। অক্সিজেন ভেদ্যতা (Dk/t) এটিই মূল সূচক যা নির্ধারণ করে কর্নিয়া “শ্বাস নিতে” পারবে কি না, বিশেষ করে দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারকারীদের ক্ষেত্রে। সিলিকন হাইড্রোজেল উপকরণ সাধারণত উচ্চতর অক্সিজেন ভেদ্যতা প্রদান করে।
১৯. ক্লান্তি-বিরোধী লেন্স কার্যকরী লেন্স, স্বাস্থ্য সম্পূরক নয়
এগুলো উন্নতমানের একক-দৃষ্টির লেন্স। এর নিচের অংশে থাকা অতিরিক্ত পাওয়ার ফোকাস করার প্রচেষ্টা সহজ করে। এগুলো প্রায় ২০ বছর বয়সী মানুষের জন্য উপযুক্ত। ৪০ বছর বয়সী যাঁদের প্রেসবায়োপিয়া শুরু হচ্ছে, অথবা যাঁদের তীব্র দৃষ্টিজনিত ক্লান্তি রয়েছে। কিশোর-কিশোরী এবং যাদের বিশেষ ব্যবস্থা গ্রহণের ক্ষমতা রয়েছে, তাদের এগুলোর একেবারেই প্রয়োজন নেই।
২০. পাতলা লেন্সের জন্য অপটিক্যাল পারফরম্যান্সের সাথে আপোস করবেন না।
যখন উচ্চ-ক্ষমতার লেন্সগুলি যেগুলির মধ্য দিয়ে যায় প্রান্ত পালিশ এর পাশগুলো উত্তল হয়ে যায়, যার ফলে তীব্র আলোর ঝলকানি সৃষ্টি হয়। রাতে গাড়ি চালানোর সময় এটি বিশেষভাবে লক্ষণীয়, কারণ পাশের হেডলাইটগুলো তীব্র আলোর ঝলকানিতে পরিণত হতে পারে। প্রয়োজন না হলে এর ব্যবহার সুপারিশ করা হয় না।
২১. শিশুদের ক্ষেত্রে প্রতিসরণ পরীক্ষার চেয়ে চোখের অক্ষীয় দৈর্ঘ্যের নিয়মিত পরীক্ষা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণের মূল বিষয় হলো অক্ষীয় দৈর্ঘ্যের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করাপ্রতিবার অক্ষীয় দৈর্ঘ্য পরিমাপ করা ৩-৬ মাস মায়োপিয়া নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিগুলোর (যেমন অর্থোকেরাটোলজি লেন্স বা ডিফোকাস লেন্স) কার্যকারিতা মূল্যায়নের সবচেয়ে বস্তুনিষ্ঠ উপায় হলো এটি।
২২. দৃষ্টিশক্তির হঠাৎ উন্নতি কোনো রোগের ইঙ্গিত দিতে পারে।
মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মায়োপিয়া কমে যাওয়া প্রাথমিক ছানি বা রক্তে শর্করার ওঠানামার লক্ষণ হতে পারে। দৃষ্টিশক্তির যেকোনো আকস্মিক পরিবর্তনে তাড়াহুড়ো করে চশমা বদলানোর পরিবর্তে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
২৩. কুয়াশা-প্রতিরোধী লেন্সের নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ প্রয়োজন।
কুয়াশা-রোধী আবরণ সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী হয় ৬-১২ মাস এবং কাগজের টিস্যু দিয়ে কখনোই শুকনো মোছা উচিত নয়। কুয়াশা দূর করার প্রকৃত কার্যকর সমাধান হলো অ্যান্টি-ফগ স্প্রে এবং সঠিক পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার অভ্যাসের সমন্বয়।
২৪. দৃষ্টিশক্তির কার্যকারিতা বিষয়ক প্রশিক্ষণ কোনো প্রতারণা নয়
যাদের দৃষ্টি সমন্বয় ক্ষমতা দুর্বল বা দ্বিনেত্র সংযোজন অস্বাভাবিক, তাদের জন্য শুধু চশমা পরিবর্তনের চেয়ে বিশেষভাবে তৈরি দৃষ্টি কার্যকারিতা প্রশিক্ষণ বেশি কার্যকর হতে পারে। তবে, তথাকথিত “সবার জন্য একই” প্রশিক্ষণ ডিভাইস পরিহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
২৫. চূড়ান্ত পরামর্শ
চশমা ফিটিং একটি চিকিৎসা পদ্ধতি। কম দামের চেয়ে পেশাদার ফিটিং এবং দক্ষতা দশগুণ বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিপণনের ওপর নয়, বিশেষজ্ঞদের ওপর আস্থা রাখুন।