25 Gwirionedd Am Sbectol - Gan Optometryddion a Pherchnogion Siopau

1. Myopia mewn plant

Unwaith y bydd myopia gwirioneddol wedi'i ddiagnosio, rhaid rhagnodi a gwisgo sbectol gywirol. Gall oedi cyn cywiro arwain at gynnydd blynyddol o 100 i 150 gradd.

2. Triniaeth myopia

Mae unrhyw siop sy'n honni ei bod yn gallu "gwella" myopia a "lleihau presgripsiwn" (hyfforddiant golwg, meddyginiaeth lysieuol, clytiau llygaid, ac ati) yn sgam.

3. Dewis lens

Eidion drud ddim golygu addas. Dewiswch y mynegai plygiannol yn seiliedig ar y presgripsiwn:

• Hyd at -3.00D: Mynegai 1.56

• -3.00 i -5.00D: Mynegai 1.60

• -4.00 i -7.00D: Mynegai 1.67

• Uwchlaw -6.00 i -7.00D+: Mynegai 1.74

4. Lensys cyswllt

Gwisgwch lensys cyffwrdd am lai nag 8 awr y dydd a pheidiwch byth â chysgu ynddynt. Po fyrraf y cylch, yr iachaf ydyw - Blaenoriaethwch lensys tafladwy dyddiol a lensys tafladwy misol.

5. Diferynnau llygaid

Osgowch ddefnydd hirfaith heb gyngor meddygol. Ar gyfer blinder llygaid, mae gorffwys yn aml yn fwy effeithiol na diferion llygaid.

6. Egwyddor gwisgo

Unigolion â chraffter gweledol heb ei gywiro isod 0.3 dylent wisgo sbectol yn gyson i atal myopia rhag datblygu'n gyflym a achosir gan flinder cyhyrau siliaidd.

7. Archwiliadau llygaid plant

Rhaid i blant dan 10 oed gael archwiliadau llygaid ymlededig ar gyfer eu pâr cyntaf o sbectol i ddiystyru ffug-myopia.

8. Presbyopia

Bydd pobl â myopia hefyd yn datblygu presbyopia wrth iddynt heneiddio, er y gall gael ei ohirio neu ei wrthbwyso'n rhannol gan agos-olwg.

9. Sbectol haul

Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o atal cataractau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis Ardystiedig gan UV400 sbectol haul dilys. Gall unigolion â myopia ddewis sbectol haul presgripsiwn.

10. Bangiau

Gall gorchuddio un llygad â chlec dros gyfnod hir sbarduno neu waethygu myopia.

11. Arwyddion rhybuddio

Os yw'ch plentyn yn llygadrythu, yn gogwyddo ei ben, neu'n rhwbio ei lygaid yn aml, gwiriwch ei olwg ar unwaith.

12. Chwarae'r piano a myopia

Mae ymarfer y piano yn gofyn am ganolbwyntio dwys ar gerddoriaeth ddalen a'r allweddell, gan achosi straen ar y llygaid yn hawdd. Dilynwch y Rheol 20-20-20 (edrychwch ar rywbeth 20 troedfedd i ffwrdd am 20 eiliad bob 20 munud).

13. Dewis ffrâm wydr

Cysur > Estheteg. Fframiau sydd wedi'u haddasu'n amhriodol yw prif achos cur pen a straen ar y llygaid.

14. Nid yw blocio golau glas yn hanfodol

Oni bai eich bod yn treulio dros wyth awr y dydd o flaen sgriniau, nid yw lensys sy'n blocio golau glas yn cynnig llawer o fudd. Mae gan lensys glas o ansawdd isel arlliw melyn cryf sydd mewn gwirionedd yn gwaethygu straen ar y llygaid. Mae'n llawer mwy gwerth chweil buddsoddi mewn... lensys trawsyrru golau uchel a haenau da.

15. Gofal Lens yn Pennu Hyd Oes

Rinsiwch bob amser â dŵr glân cyn sychu'n ysgafn â lliain microffibr lensys. Mae sychu lensys yn sych fel eu tywodio â phapur tywod. Bydd hyd yn oed y haenau anoddaf yn cael eu crafu gan ronynnau llwch.

16. Mae gan sbectol ddyddiad dod i ben

Hyd yn oed os nad yw eich presgripsiwn wedi newid, dylid disodli lensys bob 18 i 24 mis. Y tu hwnt i hynny, gall lensys ocsideiddio a melynu, gall haenau ddirywio, a gall trosglwyddiad golau leihau'n sylweddol. Mae hyn yn achosi i'ch llygaid straenio'n anymwybodol yn galetach.

17. Mae prynu fframiau ar-lein yn cario risgiau mawr

Mae cysur y ffrâm yn dibynnu ar ffit tair pwynt: padiau trwyn, crymedd y deml, a lapio blaen y ffrâm. Rhaid addasu'r rhain yn bersonol. Gall fframiau ar-lein ymddangos yn rhatach, ond yn aml mae angen addasu'n broffesiynol wedyn, ac ni ellir ail-addasu llawer o ddefnyddiau.

18. Mae athreiddedd ocsigen yn bwysicach na chynnwys dŵr mewn lensys cyswllt

Wrth brynu lensys cyswllt, peidiwch â chanolbwyntio ar gynnwys dŵr yn unig. Athreiddedd ocsigen (Dk/t) yw'r dangosydd allweddol sy'n pennu a all y gornbilen "anadlu", yn enwedig i'r rhai sy'n ei gwisgo am gyfnod hir. Deunyddiau silicon hydrogel fel arfer yn cynnig athreiddedd ocsigen uwch.

19. Lensys gwrth-flinder yn lensys swyddogaethol, nid atchwanegiadau iechyd

Lensys un golwg wedi'u gwella ydyn nhw. Mae'r pŵer ychwanegol yn y rhan isaf yn helpu i ymlacio'r ymdrech ffocysu. Maen nhw'n addas ar gyfer pobl o gwmpas 40 oed sy'n dechrau datblygu presbyopia, neu ar gyfer y rhai sydd â blinder gweledol difrifol. Nid oes eu hangen o gwbl ar bobl ifanc a phobl â llety cryf.

20. Peidiwch ag aberthu perfformiad optegol ar gyfer lensys tenau

Pan fydd lensys presgripsiwn uchel sy'n cael eu caboli ymyl dod yn amgrwm ar yr ochrau, gan achosi ymyrraeth llewyrch difrifol. Mae hyn yn arbennig o amlwg wrth yrru yn y nos, gan y gall goleuadau ochr droi’n llewyrch dwys. Ni argymhellir oni bai bod angen.

21. I blant, mae gwiriadau hyd echelinol llygad rheolaidd yn bwysicach na phrofion plygiant

Craidd rheoli myopia mewn plant a phobl ifanc yw rheoli twf hyd echelinolMesur hyd echelinol bob 3–6 mis yw'r ffordd fwyaf gwrthrychol o werthuso effeithiolrwydd dulliau rheoli myopia (megis lensys orthokeratoleg neu lensys dadffocws).

22. Gall gwelliant sydyn mewn golwg ddangos clefyd

Gallai gostyngiad mewn myopia ymhlith unigolion canol oed a hŷn fod yn arwydd o gataractau cynnar neu amrywiadau siwgr gwaed. Dylai unrhyw newidiadau golwg sydyn ysgogi ymgynghoriad meddygol yn hytrach na newid sbectol ar frys.

23. Mae angen cynnal a chadw parhaus ar lensys gwrth-niwl

Mae haenau gwrth-niwl fel arfer yn para 6–12 mis a ni ddylid byth ei sychu'n sych â hancesi papur. Y datrysiad gwrth-niwl gwirioneddol effeithiol yw cyfuniad o chwistrell gwrth-niwl ynghyd ag arferion glanhau priodol.

24. Nid sgam yw hyfforddiant swyddogaeth weledol

I'r rhai sydd â llety gwael neu gyfuniad binocwlaidd annormal, gall hyfforddiant swyddogaeth weledol wedi'i deilwra fod yn fwy effeithiol na newid sbectol yn unig. Fodd bynnag, mae'n hanfodol osgoi'r hyn a elwir yn ddyfeisiau hyfforddi "un maint i bawb".

25. Cyngor terfynol

Mae Ffitio Sbectol yn Weithdrefn Feddygol. Mae ffitio proffesiynol ac arbenigedd ddeg gwaith yn bwysicach na phrisiau isel. Ymddiriedwch yn yr Arbenigwyr, Nid yn y Farchnata.