မျက်မှန်နှင့်ပတ်သက်သော အမှန်တရား ၂၅ ခု - မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်များနှင့် ဆိုင်ပိုင်ရှင်များထံမှ

၁။ ကလေးများတွင် မျက်စိမှုန်ခြင်း

မျက်စိမှုန်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ပြုပြင်ရေးမျက်မှန်များကို ညွှန်ကြားပြီး ဝတ်ဆင်ရပါမည်။ ပြုပြင်မှုနှောင့်နှေးခြင်းသည် နှစ်စဉ်တိုးလာသော ပမာဏကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၁၀၀ မှ ၁၅၀ ဒီဂရီ။

၂။ အဝေးမှုန်ကုသမှု

အဝေးမှုန်ခြင်းကို "ကုသ" နိုင်ပြီး "ဆေးညွှန်းကို လျှော့ချ" နိုင်သည်ဟု ကြွေးကြော်သော မည်သည့်ဆိုင်မဆို (မျက်စိအမြင်အာရုံ လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ မျက်ကပ်ခွာများ၊ စသည်) သည် လိမ်လည်မှုဖြစ်သည်။

၃။ မှန်ဘီလူးရွေးချယ်မှု

ဈေးကြီးတာမဟုတ်ဘူး မဟုတ် သင့်လျော်သော ပျမ်းမျှတန်ဖိုး။ ဆေးညွှန်းအပေါ် အခြေခံ၍ အလင်းယိုင်ညွှန်းကိန်းကို ရွေးချယ်ပါ-

• -၃.၀၀D အထိ: ၁.၅၆ အညွှန်းကိန်း

• -၃.၀၀ မှ -၅.၀၀ ရက်: ၁.၆၀ အညွှန်းကိန်း

• -၄.၀၀ မှ -၇.၀၀D: ၁.၆၇ အညွှန်းကိန်း

• -၆.၀၀ မှ -၇.၀၀D+ အထက်: ၁.၇၄ အညွှန်းကိန်း

၄။ မျက်ကပ်မှန်များ

တစ်နေ့ကို ၈ နာရီထက်နည်းတဲ့ မျက်ကပ်မှန်တပ်ပြီး ဘယ်တော့မှ မအိပ်ပါနဲ့။ မျက်ကပ်မှန်တပ်တဲ့ စက်ဝန်းတိုလေ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်လေပါပဲ။ - နေ့စဉ်သုံး မျက်ကပ်မှန်နဲ့ လစဉ်သုံး မျက်ကပ်မှန်တွေကို ဦးစားပေးပါ။

၅။ မျက်စဉ်းဆေး

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ကြာရှည်စွာအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ မျက်စိပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက်၊ အနားယူခြင်းသည် မျက်စဉ်းဆေးထက် ပိုမိုထိရောက်လေ့ရှိသည်။

၆။ ဝတ်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ အခြေခံမူ

အောက်ဖော်ပြပါ အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှုမရှိသူများ ၀.၃ မျက်ကြည်လွှာကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဝေးမှုန်ခြင်း လျင်မြန်စွာ ဆိုးရွားလာခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် မျက်မှန်ကို အဆက်မပြတ်ဝတ်ဆင်သင့်သည်။

၇။ ကလေးများ၏ မျက်စိစစ်ဆေးမှုများ

အသက် ၁၀ နှစ်အောက် ကလေးများသည် pseudomyopia ကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ ပထမဆုံး မျက်မှန်အတွက် မျက်စိချဲ့စစ်ဆေးမှု ခံယူရမည်။

၈။ မျက်စိအနီးမှုန်ခြင်း

အဝေးမှုန်ရှိသူများသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ အနီးမှုန်ဖြစ်လာနိုင်သော်လည်း အနီးမှုန်ခြင်းကြောင့် နောက်ကျခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လျော့ပါးသွားနိုင်ပါသည်။

၉။ နေကာမျက်မှန်

မျက်စိတိမ်ကာကွယ်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ရန် သေချာပါစေ။ UV400 အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်ရ စစ်မှန်သောနေကာမျက်မှန်။ အဝေးမှုန်သူများသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်နေကာမျက်မှန်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

၁၀။ ဆံပင်ရှည်

မျက်လုံးတစ်ဖက်ကို ဆံပင်ဦးချိုဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားခြင်းက အဝေးမှုန်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

၁၁။ သတိပေးလက္ခဏာများ

သင့်ကလေးက မကြာခဏ မျက်စိမှိတ်နေရင်၊ ခေါင်းကိုစောင်းနေရင် ဒါမှမဟုတ် မျက်လုံးကို ပွတ်နေရင် ချက်ချင်း မျက်စိကို စစ်ဆေးပါ။

၁၂။ စန္ဒယားတီးခြင်းနှင့် အဝေးမှုန်ခြင်း

စန္ဒရားတီးခတ်လေ့ကျင့်ခြင်းသည် စာရွက်တေးဂီတနှင့် ကီးဘုတ်ကို အပြင်းအထန်အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပြီး မျက်လုံးကို အလွယ်တကူ ညောင်းညာစေပါသည်။ လိုက်နာပါ ၂၀-၂၀-၂၀ စည်းမျဉ်း (မိနစ် ၂၀ တိုင်း ပေ ၂၀ အကွာက အရာတစ်ခုခုကို စက္ကန့် ၂၀ ကြည့်ပေးပါ။)

၁၃။ မှန်ဘောင်ရွေးချယ်မှု

သက်တောင့်သက်သာရှိမှု > အလှအပ။ ဘောင်များကို မသင့်လျော်စွာ ချိန်ညှိထားခြင်းက ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မျက်လုံးညောင်းညာခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

၁၄။ အပြာရောင်အလင်းပိတ်ဆို့ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။

မျက်နှာပြင်ရှေ့မှာ တစ်နေ့ကို ရှစ်နာရီထက်ပိုပြီး အချိန်မဖြုန်းဘူးဆိုရင် အပြာရောင်အလင်းပိတ်ဆို့တဲ့ မှန်ဘီလူးတွေက အကျိုးကျေးဇူး သိပ်မရှိပါဘူး။ အရည်အသွေးနိမ့် အပြာရောင်မှန်ဘီလူးတွေက မျက်လုံးညောင်းညာမှုကို ပိုဆိုးစေတဲ့ အဝါရောင်ရင့်ရင့်တွေ ရှိပါတယ်။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံတာက အများကြီး ပိုတန်ပါတယ်။ အလင်းဝင်ပေါက်မြင့်မားသော မှန်ဘီလူးများ နှင့် ကောင်းမွန်သော အပေါ်ယံလွှာများ။

၁၅။ မှန်ဘီလူးထိန်းသိမ်းမှုက သက်တမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။

မှန်ဘီလူးမိုက်ခရိုဖိုက်ဘာအဝတ်ဖြင့် ညင်သာစွာသုတ်ခြင်းမပြုမီ သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် အမြဲဆေးကြောပါ။ မှန်ဘီလူးများကို ခြောက်သွေ့စွာသုတ်ခြင်းသည် သဲစက္ကူဖြင့် ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်တူသည်။ အမာဆုံးအပေါ်ယံလွှာများပင် ဖုန်မှုန့်များကြောင့် ခြစ်ရာများဖြစ်နိုင်သည်။

၁၆။ မျက်မှန်များတွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ရှိသည်။

သင့်ဆေးညွှန်း မပြောင်းလဲသေးသည့်တိုင် မှန်ဘီလူးများကို တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ကြိမ် အစားထိုးသင့်သည် ၁၈ လမှ ၂၄ လထို့အပြင် မှန်ဘီလူးများသည် အောက်ဆီဒေးရှင်းဓာတ်တိုးပြီး အဝါရောင်သန်းလာနိုင်ပြီး အပေါ်ယံလွှာများ ယိုယွင်းပျက်စီးလာနိုင်ကာ အလင်းဖြတ်သန်းမှု သိသိသာသာ လျော့ကျသွားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းက သင့်မျက်လုံးများကို မသိစိတ်ဖြင့် ပိုမိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါသည်။

၁၇။ အွန်လိုင်းမှ ဘောင်များဝယ်ယူခြင်းသည် အဓိကအန္တရာယ်များရှိသည်။

ဘောင်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုပေါ် မူတည်ပါတယ် သုံးမှတ်ကိုက်ညီမှုနှာခေါင်းအကာများ၊ နားထင်ကွေးညွှတ်မှုနှင့် ဘောင်ရှေ့ဘက်အဖုံး။ ၎င်းတို့ကို ကိုယ်တိုင်ချိန်ညှိရပါမည်။ အွန်လိုင်းမှ ဘောင်များသည် စျေးပိုသက်သာပုံရသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ချိန်ညှိမှု လိုအပ်ပြီး ပစ္စည်းအများစုကို ပြန်လည်ချိန်ညှိ၍မရပါ။

၁၈။ အောက်ဆီဂျင် စိမ့်ဝင်နိုင်မှုသည် မျက်ကပ်မှန်များတွင် ရေပါဝင်မှုထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

မျက်ကပ်မှန်ဝယ်ယူတဲ့အခါ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုတစ်ခုတည်းကိုပဲ အာရုံမစိုက်ပါနဲ့။ အောက်ဆီဂျင် စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း (Dk/t) မျက်မှန်ကို ရေရှည်ဝတ်ဆင်သူများအတွက် မျက်ကြည်လွှာ "အသက်ရှူနိုင်" မပြုနိုင်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် အဓိကညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်။ ဆီလီကွန် ဟိုက်ဒရိုဂျယ်ပစ္စည်းများ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ဆီဂျင် စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်း မြင့်မားသည်။

၁၉။ မောပန်းမှုကာကွယ်သည့် မှန်ဘီလူးများ ကျန်းမာရေးဖြည့်စွက်စာများ မဟုတ်ဘဲ လုပ်ဆောင်နိုင်သော မှန်ဘီလူးများဖြစ်သည်

၎င်းတို့သည် အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော single-vision မှန်ဘီလူးများဖြစ်သည်။ အောက်ပိုင်းရှိ ထပ်ထည့်ထားသော ပါဝါသည် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအတွက် သင့်လျော်သည်။ အသက် ၄၀ နှစ် အနီးမှုန်ရောဂါ စတင်ခံစားနေရသူများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော အမြင်အာရုံ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ရှိသူများအတွက်။ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် နေရာထိုင်ခင်းကောင်းမွန်သူများတွင် ၎င်းတို့ကို လုံးဝမလိုအပ်ပါ။

၂၀။ ပါးလွှာသော မှန်ဘီလူးများအတွက် အမြင်အာရုံ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မစွန့်လွှတ်ပါနှင့်။

ဆေးညွှန်းမြင့် မျက်ကပ်မှန်များ တပ်ဆင်သည့်အခါ အနားသတ် ඔප දැමීම ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ခုံးများဖြစ်လာပြီး ပြင်းထန်သော အလင်းပြန်မှု အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ညဘက်မောင်းနှင်သည့်အခါ ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဘေးဘက်မီးများသည် ပြင်းထန်သော အလင်းပြန်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လိုအပ်မှသာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

၂၁။ ကလေးများအတွက် မျက်လုံး-ဝင်ရိုးအရှည်စစ်ဆေးမှုများကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ယိုင်ယွင်းမှုစစ်ဆေးမှုများထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။

ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များတွင် အဝေးမှုန်ခြင်း ထိန်းချုပ်ခြင်း၏ အဓိကအချက်မှာ ဝင်ရိုးအရှည်ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဝင်ရိုးအရှည်ကို တိုင်းခြင်း ၃–၆ လ မိုင်အိုပီယာထိန်းချုပ်နည်းလမ်းများ (orthokeratology မှန်ဘီလူးများ သို့မဟုတ် defocus မှန်ဘီလူးများကဲ့သို့) ၏ ထိရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ရန် အမှန်ကန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

၂၂။ မျက်စိအမြင်အာရုံ ရုတ်တရက်တိုးတက်လာခြင်းသည် ရောဂါကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်

အသက်လတ်ပိုင်းနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဝေးမှုန်ခြင်း လျော့ကျလာခြင်းသည် မျက်စိတိမ်ရောဂါ အစောပိုင်းဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်အကျဖြစ်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်သည်။ ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံပြောင်းလဲမှုများသည် မျက်မှန်ကို အလျင်စလို အစားထိုးခြင်းထက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုကို အမြန်ဆုံး ပြုလုပ်သင့်သည်။

၂၃။ မြူမထသော မှန်ဘီလူးများသည် အဆက်မပြတ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည်

မြူမတက်အောင်ပြုလုပ်ထားသော အပေါ်ယံလွှာများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကြာရှည်ခံပါသည် ၆–၁၂ လ စက္ကူတစ်ရှူးနဲ့ ဘယ်တော့မှ အခြောက်ခံပြီး သုတ်သင့်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်တကယ် ထိရောက်တဲ့ မြူခိုးကာကွယ်တဲ့ ဖြေရှင်းချက်ကတော့ မြူခိုးကာကွယ်တဲ့ စပရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ သန့်ရှင်းရေးအလေ့အထတွေကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုတာပါပဲ။

၂၄။ အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက် လေ့ကျင့်မှုသည် လိမ်လည်မှုမဟုတ်ပါ။

နေရာထိုင်ခင်းညံ့ဖျင်းခြင်း သို့မဟုတ် မှန်ဘီလူးပေါင်းစပ်မှု ပုံမှန်မဟုတ်သူများအတွက် မျက်မှန်လဲခြင်းထက် စိတ်ကြိုက်အမြင်အာရုံလုပ်ဆောင်ချက်လေ့ကျင့်မှုသည် ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် “တစ်မျိုးတည်းသော” လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာများဟုခေါ်သော ကိရိယာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

၂၅။ နောက်ဆုံးအကြံဉာဏ်

မျက်မှန်တပ်ဆင်ခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဈေးနှုန်းသက်သာခြင်းထက် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တပ်ဆင်မှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုသည် ဆယ်ဆပိုအရေးကြီးပါသည်။ ဈေးကွက်ရှာဖွေရေးကိုမဟုတ်ဘဲ ကျွမ်းကျင်သူများကို ယုံကြည်ပါ။